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O que é Psicoterapia?

Psicoterapia é o tipo de terapia mais eficaz para resolver problemas de origem psicológica.

A psicoterapia está especialmente indicada para o tratamento da depressão, da ansiedade, das dificuldades de relacionamento, entre outros problemas de saúde mental. É um processo que assenta muito na relação entre o psicoterapeuta e a pessoa que o procura resolver questões difíceis.

Quais são os benefícios da psicoterapia?

Todas as pessoas referem experiencias diferentes e definições diferentes sobre o que se passa em psicoterapia. Na maioria das vezes, e especialmente na psicoterapia de adultos, parece-se com uma conversação. A psicoterapia infantil pode ser diferente na medida em que as crianças processam o mundo de forma diferente. Algumas vezes as crianças necessitam de maneiras diferentes de expressar as suas emoções e crenças, nomeadamente através do brincar, do movimento e das artes.

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A psicoterapia é muito eficaz a acabar com o sofrimento, principalmente aquele que é mais resistente uma vez que permite a diminuição de medos irracionais e preocupações ao longo do dia.

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A psicoterapia proporciona uma melhor capacidade de conversar com outras pessoas, e expressar suas necessidades e desejos uma vez que proporciona uma melhor capacidade de ouvir e compreender os outros.

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A psicoterapia proporciona um aumento da motivação laboral e para as relações sociais uma vez que trabalha o desenvolvimento de competências de organização em casa e no trabalho.

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A psicoterapia proporciona um aumento do sucesso social, incluindo a capacidade de atrair outras pessoas para si. Isso é conseguido através da diminuição dos sentimentos de insegurança e dúvida.

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A psicoterapia proporciona uma melhor capacidade para ultrapassar as falhas e defeitos dos outros na medida em que trás uma melhor capacidade para tolerar os sentimentos negativos.

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A psicoterapia proporciona uma melhor capacidade para estabelecer limites com os outros. Você aprende a capacidade de dizer "não". Proporcionando deste modo um melhor entendimento e compreensão das situações e das relações.

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Através da psicoterapia você encontra a carreira certa, e a tenacidade para a conseguir, manter e expandir. Você aprende a identificar o sentido de vida, a estabelecer a meta e a definir os objetivos que lhe trarão realização, satisfação e felicidade.

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Em psicoterapia a ênfase é colocada no tomar consciência dos sentimentos, pensamentos e comportamentos habituais, ao mesmo tempo que se constrói a possibilidade de responder de forma mais flexível a esses padrões.

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A psicoterapia é o único local que permite às pessoas a oportunidade de explorarem de forma gradual os seus atuais problemas, de forma que possam entender melhor as suas causas.

clínica psicologia viana do castelo
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Como é que a psicoterapia Viana do Castelo pode ajudar?

A psicoterapia pode ajudar a lidar com os sentimentos e sintomas, e modificar os padrões de comportamento que podem contribuir para a manutenção de um mal-estar. A psicoterapia “falada”, não é apenas “falar acerca de problemas”, é principalmente dirigida à solução de problemas. A psicoterapia encoraja e incentiva as pessoas a olharem para os acontecimentos de uma maneira diferente ou aprenderem a reagir de outra forma às situações e às relações. A pessoa que está a fazer psicoterapia, juntamente com o psicoterapeutatrabalham juntos na prevenção de situações problemáticas ou estados de humor difíceis de gerir.

Como é que a pessoa sabe se precisa de psicoterapia?

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Hoje em dia entende-se que a psicoterapia beneficia qualquer pessoa. Isto é tanto verdade, quanto se sabe que a psicologia, a ciência que está na base teórica da psicoterapia, tem uma compreensão bastante diversificada e aprofundada de quase todos os problemas psicológicos existentes.

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Existem teorias, explicações e compreensões, assim como abordagens e propostas de mudança para quase a totalidade dos problemas que as pessoas apresentam.

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Os sentimentos de tristeza, ansiedade, preocupação, inquietação ou qualquer outra forma de perturbação têm uma explicação e um modo de lidar. O mal-estar não tem que permanecer durante muito tempo na vida da pessoa.

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Quando não se aprecia a vida e não se sabe como lhe dar sentido, há muito deixaram de ser um taboo para a psicoterapia.

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Mudar comportamentos para deixar de se repetir os mesmos padrões de acção nas relações, nos trabalhos, na escola ou noutras áreas importantes da vida, são o trabalho central na psicoterapia.

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Mudar os hábitos mais prejudiciais e que puxam a pessoa de novo para a situação, seja dependências afectivas ou de substancias, seja compulsões ou obsessões.

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Esclarecer, Clarificar, Estabelecer e Atingir objectivos.

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Lidar com a Confusão acerca de quem é e o que quer da vida.

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Ultrapassar Sentimentos de vazio, solidão, abandono, incapacidade para manter relações íntimas duradouras.

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Ultrapassar Sentimentos de Medo, Pânico e Ansiedade.

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Ultrapassar Sentimentos de Crise, Tristeza ou Depressão.

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Mudar Comportamentos Prejudiciais, como Autoagressão, Problemas Alimentares e Complusões.

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Acabar com Fobias, Medos e Obsessões.

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Resolver Problemas nas Relações Familiares e de Casal.

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Resolver Problemas Relativos à Sexualidade.

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Resolver Problemas de Comunicação, Falta de Assertividade, Timidez, Baixa autoestima.

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Com que rapidez funciona a psicoterapia?

Como em qualquer tratamento, é difícil estimar quanto depressa alguém se irá sentir melhor ou verá melhoras na vida depois de começar a psicoterapia.

Isto devido a vários fatores como:

As diferenças individuais, como a historia pessoa, que facilitam ou dificultam a mudança

As dificuldades de relação com o meio que rodeia a pessoa

A dificuldade ou facilidade em obter suporte e ajuda para a mudança

Os recursos físicos e emocionais que a pessoa dispõe para a mudança

Infelismente ainda não existe um comprimido ou formula mágica que arrangem as coisas imediatamente. Pois qualquer intervenção de mudança no Ser Humano é matéria de alguma demora.

Quando é que deve considerar fazer psicoterapia?

Devido a muitos mal-entendidos acerca da psicoterapia, pode haver alguma relutância em inciar um processo de mudança deste género. Todas as formas eficientes de mudança provocam sempre alguma resistência.

Ultrapassar essas resistências é algo que vale a pena. Isto porque qualquer que seja a situação em que a pessoa se encontra se não estiver a viver a felicidade que merece, então deve procurar psicoterapia.

Algumas pessoas procuram psicoterapia porque se sentem tristes, ansiosos ou revoltados, mesmo há algum tempo, e não encontram forma de mudar isso. Outras pessoas procuram psicoterapia devido a problemas emocionais e relacionais que interferem com o seu modo de vida, como se as coisas simplesmente não funcionassem. Outras pessoas procuram psicoterapia para lidarem melhor com os sentimentos que se originam após uma separação, ou quando numa relação não existe ligação, ou quando a pessoa se sente sozinha.

Sinais que podem melhorar muito com a psicoterapia?

Quando uma pessoa se sente exausta por um período prelongado de falta de esperança e tristeza.

Quando os problemas parece que não se ultrapassam apesar dos melhores esforços para os resolver.

Quando é difícil encontrar a motivação e dedicação para o trabalho e outras actividades do dia-a-dia.

Quando a preocupação e a ansiedade são excessivas, e o pensamento tende a ser catrastófico e frequentemente pessimista.

Quando os comportamentos de dependência emocional ou física afecta o bem-estar e o equilíbrio emocional.

Quais são os diferentes tipos de psicoterapia?

Existem muitas abordagens diferentes em psicoterapia. Os psicólogos geralmente especializam-se numa a três dessas abordagens. Cada perspectiva teórica fornece um mapa que ajuda o psicólogo a compreender as pessoas e os seus problemas assim como a encontrar soluções viáveis para os mesmos.

Hoje em dia, a formação do psicólogo é mais abrangente e integrativa de várias abordagens. O psicólogo pode combinar elementos de várias abordagens de psicoterapia. É tendência náo haver uma colagem a uma abordagem unicamente, mas antes combinar elementos psicoterapêuticos de forma que possam melhor se adaptar às necessidades da pessoa.


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